Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		450g	1008kcal	86g	0g	73.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		49g	14kcal	0.3g	2.9g	0.1g	1.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		45g	14kcal	0.4g	2.7g	0.1g	0.4g
Kuohukerma,valio,2dl		38g	128kcal	0.8g	1.1g	13.1g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		75g	210kcal	23.2g	0g	12.7g	0.7g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		75g	11kcal	1.7g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		83g	118kcal	10.3g	0.2g	8.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1748g	3036kcal	247g	20.4g	216.8g	6.6g
	Valittu annoskoko	874g	1518kcal	123.5g	10.2g	108.4g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	437g	759kcal	61.8g	5.1g	54.2g	1.7g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.1g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu