VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1085g | 607kcal | 92.2g | 54.2g | 2.2g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 241g | 24kcal | 3.6g | 0g | 1.4g | 204.8g | |
| Leivinjauhe | 241g | 423kcal | 12.5g | 91.1g | 0g | 1.2g | |
| Seesaminsiemen | 723g | 4070kcal | 194.5g | 79.5g | 348.5g | 62.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 2410g | 14460kcal | 506.1g | 159.1g | 1301.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 1205g | 4820kcal | 469.9g | 192.8g | 241g | 144.6g | |
| Ruislese | 181g | 505kcal | 27.1g | 47g | 7.8g | 70.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2651g | 3782kcal | 331.4g | 8g | 271.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 57382kcal | 3274.6g | 1263.4g | 4348g | 966.6g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 28691kcal | 1637.3g | 631.7g | 2174g | 483.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 14345kcal | 818.7g | 315.9g | 1087g | 241.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu