Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 4007g | 521kcal | 28.1g | 84.2g | 8g | 40.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1202g | 1286kcal | 277.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Mansikka | 721g | 336kcal | 3.6g | 60.6g | 1.4g | 13.7g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 2404g | 709kcal | 6.5g | 142.8g | 5g | 17.8g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 401g | 100kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 5905kcal | 631.8g | 575.2g | 64.8g | 143.2g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 2953kcal | 315.9g | 287.6g | 32.4g | 71.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 1476kcal | 158g | 143.8g | 16.2g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu