Silakkapihvit
Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka | 7095g | 9149kcal | 1149.4g | 0g | 506.6g | 0g | |
| Keiju kevyt margariini 40% | 747g | 2689kcal | 7.5g | 7.5g | 298.7g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 840g | 2554kcal | 73.5g | 465.5g | 16g | 116.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 54g | 77kcal | 6.8g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 28938kcal | 2474.4g | 946.4g | 1653.6g | 233.6g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 14469kcal | 1237.2g | 473.2g | 826.8g | 116.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 7235kcal | 618.6g | 236.6g | 413.4g | 58.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.2g | 5.4g | 9.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu