Galette (Dukan)
Kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja paistetaan teflonpannulla pienessä tilkassa öljyä molemmin puolin 2-3min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Ninnikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Ninnikin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2160g | 1296kcal | 216g | 92.9g | 6.5g | 0g | |
| Kauralese | 1296g | 4665kcal | 233.3g | 591g | 99.8g | 226.8g | |
| Kananmuna, paistettu | 5280g | 10664kcal | 675.3g | 16.9g | 889.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 33250kcal | 2249.2g | 1401.6g | 1991g | 453.6g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 16625kcal | 1124.6g | 700.8g | 995.5g | 226.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 8313kcal | 562.3g | 350.4g | 497.8g | 113.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12.9g | 8g | 11.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu