Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 3506g | 5048kcal | 631g | 143.7g | 241.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 379g | 3345kcal | 0g | 0g | 378.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 1402g | 321kcal | 25.4g | 33.7g | 2.8g | 29.4g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1683g | 6058kcal | 143g | 1295.7g | 33.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 84g | 236kcal | 16.8g | 4.2g | 16.8g | 0.8g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1683g | 1144kcal | 52.2g | 201.9g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 32303kcal | 1736.8g | 3358.4g | 1370.4g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 16151kcal | 868.4g | 1679.2g | 685.2g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 8076kcal | 434.2g | 839.6g | 342.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu