Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 222g | 44kcal | 3.5g | 5g | 0.7g | 2g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 154g | 100kcal | 0.6g | 24.7g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 203g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Viinirypäle, tumma | 214g | 154kcal | 1.7g | 33.1g | 0.9g | 2.4g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 82g | 205kcal | 14g | 0.1g | 16.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1748g | 1048kcal | 42g | 132.6g | 36.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 874g | 524kcal | 21g | 66.3g | 18.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 437g | 262kcal | 10.5g | 33.2g | 9.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu