Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 500g | 192kcal | 5g | 34.5g | 1g | 12.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 325g | 91kcal | 1.9g | 19.3g | 0.6g | 8.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 51g | 447kcal | 0g | 0g | 50.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 1459kcal | 13.8g | 107.6g | 104.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 730kcal | 6.9g | 53.8g | 52.1g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 365kcal | 3.5g | 26.9g | 26.1g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu