Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 263g | 89kcal | 8g | 12.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 784kcal | 92.2g | 92g | 4.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 392kcal | 46.1g | 46g | 2.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 196kcal | 23.1g | 23g | 1.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu