Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 109g | 71kcal | 12g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 90kcal | 2.7g | 18.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.8g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 88g | 289kcal | 23.6g | 0g | 21g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 88g | 228kcal | 16.3g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 53g | 8.4kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 131g | 100kcal | 5.9g | 16.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 4.4g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 175g | 97kcal | 0.9g | 19.6g | 0.7g | 2.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 88g | 88kcal | 15.8g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 2244kcal | 175g | 146.6g | 99g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1122kcal | 87.5g | 73.3g | 49.5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 561kcal | 43.8g | 36.7g | 24.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu