Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		88g	8.4kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		105g	210kcal	20g	3.7g	12.6g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		149g	30kcal	0.9g	5.7g	0.4g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		114g	216kcal	1.6g	2g	22.8g	5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		70g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Mango (tuore)		175g	117kcal	0.9g	26.8g	0.5g	3.7g
Paprika keltainen		131g	40kcal	1.2g	6.7g	0.3g	2.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		44g	46kcal	3.5g	7.1g	0.3g	0.9g
	Annoskoko tuplana	1750g	1371kcal	59g	113.2g	74.2g	26.8g
	Valittu annoskoko	875g	686kcal	29.5g	56.6g	37.1g	13.4g
	Annoskoko puolitettuna	438g	343kcal	14.8g	28.3g	18.6g	6.7g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu