Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 263g513kcal49.1g0g35.5g0g
Chili paprika punainen3g1.2kcal0.1g0.3g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu5.6g4.5kcal0.1g1g0g0.1g
Kookosmaito 150g313kcal3g4.2g32g0.7g
Siitakesieni 38g10kcal0.7g0.9g0.1g1.2g
Kalakastike, blå band11g54kcal1.2g6g2.8g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g7.5g3.6kcal0g0.9g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g23g4.5kcal0.5g0.9g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1751g1806kcal109.4g28.4g141g5.8g
Valittu annoskoko875g903kcal54.7g14.2g70.5g2.9g
Annoskoko puolitettuna438g452kcal27.4g7.1g35.3g1.5g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762