Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 563g | 326kcal | 42.2g | 28.1g | 5.1g | 0.6g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 158g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 1.3g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 43g | 154kcal | 36.8g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1751g | 1084kcal | 159.2g | 77.4g | 14.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 542kcal | 79.6g | 38.7g | 7.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 271kcal | 39.8g | 19.4g | 3.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.1g | 4.4g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu