Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 296g | 54kcal | 1.7g | 7.4g | 1.2g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 311g | 63kcal | 1.9g | 11.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 46kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 94g | 263kcal | 17.8g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 94g | 155kcal | 2.8g | 3.8g | 14.1g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 38g | 46kcal | 1.5g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 38g | 135kcal | 10.5g | 0.7g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1751g | 1523kcal | 72.4g | 50.6g | 112g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 761kcal | 36.2g | 25.3g | 56g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 381kcal | 18.1g | 12.7g | 28g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu