Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 67g | 353kcal | 0.2g | 0.2g | 40g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 149kcal | 4.4g | 30.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 666g | 177kcal | 22g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 100g | 20kcal | 3.1g | 0.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 1399kcal | 59.4g | 103.4g | 82.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 699kcal | 29.7g | 51.7g | 41.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 350kcal | 14.9g | 25.9g | 20.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu