Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 360g | 792kcal | 47.2g | 1.8g | 67g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 132g | 119kcal | 22.4g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 180g | 36kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 144g | 454kcal | 38.9g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1752g | 2834kcal | 220.8g | 24.4g | 208g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 876g | 1417kcal | 110.4g | 12.2g | 104g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 709kcal | 55.2g | 6.1g | 52g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu