Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 2400g | 1800kcal | 408g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 3000g | 2040kcal | 48g | 447g | 3g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1500g | 900kcal | 15g | 67.5g | 60g | 9g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 1800g | 540kcal | 36g | 54g | 7.2g | 45g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 60g | 132kcal | 10.2g | 10.2g | 5.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17520g | 10824kcal | 1034.4g | 1157.4g | 189.6g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 8760g | 5412kcal | 517.2g | 578.7g | 94.8g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4380g | 2706kcal | 258.6g | 289.4g | 47.4g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu