Chorizo-perunasalaatti
Resepti löytyy osoitteesta:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Mfuruskog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 4900g | 2683kcal | 77.9g | 642.4g | 8.3g | 41.6g | |
| Chorizo makkara (Lidl), annos 50g | 1000g | 4380kcal | 230g | 10g | 380g | 0g | |
| Retiisi | 1000g | 177kcal | 14.4g | 19.5g | 1g | 16g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 600g | 90kcal | 6g | 12g | 1.2g | 8.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 550g | 149kcal | 7.2g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Viinietikka | 150g | 31kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 35g | 36kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 50g | 35kcal | 2g | 4g | 1.5g | 1.5g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 450g | 3960kcal | 0g | 0g | 450g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17520g | 23082kcal | 680.6g | 1441.6g | 1686.6g | 155.2g | |
| Valittu annoskoko | 8760g | 11541kcal | 340.3g | 720.8g | 843.3g | 77.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4380g | 5770kcal | 170.2g | 360.4g | 421.7g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 3.9g | 8.2g | 9.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu