Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 666g | 3534kcal | 1.7g | 1.7g | 399.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 433g | 1486kcal | 44.1g | 303.1g | 5.2g | 15.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 6662g | 1774kcal | 219.8g | 206.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 999g | 200kcal | 31g | 5g | 8g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 17520g | 13987kcal | 593.2g | 1032.6g | 825.8g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 8760g | 6993kcal | 296.6g | 516.3g | 412.9g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4380g | 3497kcal | 148.3g | 258.2g | 206.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu