Kana-juureskeitto
Fitness-lehden ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Anu09
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1600g | 1714kcal | 369.6g | 0g | 24g | 0g | |
| Porkkana | 800g | 262kcal | 5g | 44.5g | 1.6g | 20.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 600g | 457kcal | 11.3g | 93g | 1.2g | 6g | |
| Selleri, annos 50g | 500g | 70kcal | 5g | 15g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 400g | 254kcal | 2g | 47.2g | 1.6g | 18g | |
| Lanttu | 600g | 173kcal | 6g | 27.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 600g | 720kcal | 17.4g | 27g | 60g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 20g | 14kcal | 0.1g | 1.9g | 0.8g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 224g | 134kcal | 5.6g | 11.2g | 15.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17528g | 7640kcal | 847.2g | 541.4g | 213.6g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 8764g | 3820kcal | 423.6g | 270.7g | 106.8g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4382g | 1910kcal | 211.8g | 135.4g | 53.4g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.8g | 3.1g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu