Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2100g | 1827kcal | 22.3g | 384.3g | 8.4g | 37.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3500g | 2275kcal | 385g | 147g | 10.5g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 2800g | 1260kcal | 0g | 308g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 280g | 1663kcal | 64.4g | 35.3g | 138.6g | 16.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 84g | 420kcal | 20.9g | 28g | 24.2g | 23.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17528g | 14890kcal | 985.2g | 1805.2g | 363.4g | 157g | |
| Valittu annoskoko | 8764g | 7445kcal | 492.6g | 902.6g | 181.7g | 78.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4382g | 3723kcal | 246.3g | 451.3g | 90.9g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu