Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 3506g | 2033kcal | 343.5g | 147.2g | 7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3506g | 2103kcal | 14g | 525.8g | 3.5g | 49.1g | |
| Puolukka | 1402g | 544kcal | 6.2g | 95.4g | 7g | 36.5g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 351g | 491kcal | 49.1g | 49.1g | 11.9g | 168.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17528g | 10343kcal | 825.6g | 1635g | 58.8g | 507.8g | |
| Valittu annoskoko | 8764g | 5172kcal | 412.8g | 817.5g | 29.4g | 253.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4382g | 2586kcal | 206.4g | 408.8g | 14.7g | 127g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu