Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 803g | 88kcal | 8.8g | 8g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1807g | 367kcal | 10.8g | 68.7g | 5.4g | 25.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1606g | 1030kcal | 51.4g | 77.4g | 56.2g | 0.2g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 137g | 410kcal | 30.7g | 66.2g | 2.2g | 0g | |
| Kurkku | 1044g | 114kcal | 5.8g | 14.6g | 1g | 7.3g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 803g | 241kcal | 12g | 40.1g | 4g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 2569g | 7708kcal | 256.9g | 1053.4g | 256.9g | 190.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17536g | 19916kcal | 752.8g | 2656.8g | 654.6g | 461.8g | |
| Valittu annoskoko | 8768g | 9958kcal | 376.4g | 1328.4g | 327.3g | 230.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4384g | 4979kcal | 188.2g | 664.2g | 163.7g | 115.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu