Kevyet makkara perunat

Kuori perunat ja kuutio.

Kuivaa pinta pyyhkeen päällä.

Laita perunat kulhoon mausta perunamausteella ja sipulijauheella lisää vajaa ruokalusikallinen öljyä pyöräytä sekaisin.

Laita perunat uunipellille paita 225 asteessa noin 10-15 minuuttia.

Lisää makkarat anna olla vielä uunissa5-10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Paivi6250
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 5280g4020kcal99.3g818.4g10.6g52.8g
Lenkkimakkara, kevyt, keskiarvo 3360g5427kcal326.6g294.3g327.6g4.4g
Ruokaöljy keskiarvo 128g1131kcal0g0g127.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17536g21155kcal851.8g2225.4g932.2g114.4g
Valittu annoskoko8768g10578kcal425.9g1112.7g466.1g57.2g
Annoskoko puolitettuna4384g5289kcal213g556.4g233.1g28.6g
Arvot/100g100g121kcal4.9g12.7g5.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342070