Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 2560g | 1536kcal | 30.7g | 307.2g | 25.6g | 89.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 4800g | 1920kcal | 216g | 264g | 19.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 768g | 645kcal | 8.4g | 140.5g | 3.1g | 13.8g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 640g | 2042kcal | 57g | 424.3g | 12.8g | 64g | |
| Annoskoko tuplana | 17536g | 12285kcal | 624.2g | 2272g | 121.4g | 334.8g | |
| Valittu annoskoko | 8768g | 6143kcal | 312.1g | 1136g | 60.7g | 167.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4384g | 3071kcal | 156.1g | 568g | 30.4g | 83.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu