Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		158g	21kcal	1.8g	1.5g	0.3g	1.9g
Kuivattu kookospala		14g	89kcal	0.9g	3.2g	8.7g	2.2g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		23g	142kcal	3.8g	2.1g	13.1g	2.4g
Omena, keskikokoinen 200g		79g	27kcal	0.2g	5.6g	0.2g	1.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		167g	34kcal	1g	6.3g	0.5g	2.3g
Maissi jyvät		192g	275kcal	5.4g	49g	4.6g	7.1g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		37g	85kcal	5.2g	0.6g	6.7g	0g
Kurkku		136g	15kcal	0.8g	1.9g	0.1g	1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		51g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		23g	203kcal	0g	0g	22.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1755g	1807kcal	39.6g	145.2g	113.6g	38.4g
	Valittu annoskoko	878g	903kcal	19.8g	72.6g	56.8g	19.2g
	Annoskoko puolitettuna	439g	452kcal	9.9g	36.3g	28.4g	9.6g
	Arvot/100g	100g	103kcal	2.3g	8.3g	6.5g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu