Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 35g | 29kcal | 1.2g | 6.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Palsternakka | 100g | 64kcal | 0.5g | 11.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Juuriselleri | 50g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 100g | 30kcal | 4.6g | 1.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 150g | 350kcal | 17g | 0.8g | 29.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 100g | 280kcal | 19g | 0g | 22g | 0g | |
| Persilja | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 13g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1755g | 1847kcal | 94.6g | 103.2g | 107.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 878g | 924kcal | 47.3g | 51.6g | 53.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 462kcal | 23.7g | 25.8g | 27g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu