Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		109g	382kcal	14.2g	77.6g	1.7g	3.8g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		29g	239kcal	0g	0g	26.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		26g	7.1kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.4g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		73g	18kcal	1.5g	2.9g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		58g	12kcal	1.7g	1.2g	0g	1.5g
Makea maissi, rainbow 100g		131g	118kcal	4.2g	21g	2.4g	4.6g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		44g	26kcal	6.1g	0g	0.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		117g	329kcal	23.3g	1.2g	25.6g	0g
Vesi		146g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		146g	248kcal	2.9g	3.6g	24.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1757g	2758kcal	108.4g	217.6g	163g	20.6g
	Valittu annoskoko	879g	1379kcal	54.2g	108.8g	81.5g	10.3g
	Annoskoko puolitettuna	439g	690kcal	27.1g	54.4g	40.8g	5.2g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu