Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 3153g | 4099kcal | 536g | 63.1g | 258.6g | 3.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 676g | 68kcal | 7.4g | 5.4g | 1.4g | 8.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1802g | 586kcal | 2.5g | 119.6g | 1.6g | 27.4g | |
| Paprika punainen | 451g | 132kcal | 4.2g | 20.3g | 1.8g | 8.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 1802g | 1336kcal | 13.5g | 279.3g | 7.2g | 19.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 901g | 1230kcal | 24.1g | 219.1g | 20.5g | 31.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 14902kcal | 1175.4g | 1413.6g | 582.2g | 197.6g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 7451kcal | 587.7g | 706.8g | 291.1g | 98.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 3726kcal | 293.9g | 353.4g | 145.6g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu