Kermainen lohikeitto

Kuori ja hienonna sipuli.

Halkaise purjo ja huuhtele.

Leikkaa viipaleiksi.

Pese, kuori ja paloittele perunat ja porkkanat.

Sulata rasva kattilaan ja lisää joukkoon kasvikset.

Kääntele muutama minuutti.

Ripottele joukkoon jauhot ja sekoita.

Kaada joukkoon kiehuva vesi ja liemikuutiot ja maustepippuri.

Keitä kasviksia kunnes ovat lähes kypsiä.

Lisää joukkoon pakaste lohikuutiot ja ruokakerma.

Keitä miedolla lämmöllä vielä 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 488 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)252g68kcal3.3g12.1g0.5g4.3g
Purjosipuli 252g58kcal4.6g6g0.5g5.3g
Peruna, keskikokoinen 60g1800g1080kcal27g234g1.8g16.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g468g131kcal2.8g27.8g0.9g11.7g
Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo 101g715kcal0.4g0g80.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 72g247kcal7.3g50.4g0.9g2.5g
Vesi3600g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 79g241kcal7.9g26.9g11.1g0.9g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)1440g1728kcal288g0g50.4g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)720g612kcal7.2g25.2g50.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17568g9760kcal697g764.8g394.2g81.8g
Valittu annoskoko8784g4880kcal348.5g382.4g197.1g40.9g
Annoskoko puolitettuna4392g2440kcal174.3g191.2g98.6g20.5g
Arvot/100g100g56kcal4g4.4g2.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180904