Teff-tattari-kauraletut
Riko munat ja keltuaiset
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
vatkaa ainekset
turvota jääkaapissa min 30 min
paista letut
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1318g | 1880kcal | 164.8g | 4g | 135.1g | 0g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 419g | 1346kcal | 41.5g | 266.8g | 12.6g | 32.7g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 419g | 1353kcal | 49.8g | 253.5g | 8.4g | 24.3g | |
| Kaurajauho | 419g | 1570kcal | 60.8g | 239.1g | 30.6g | 41.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5992g | 1977kcal | 197.7g | 293.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 180g | 1304kcal | 2.1g | 0.7g | 146.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 18862kcal | 1033.4g | 2115.4g | 665.6g | 197.8g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 9431kcal | 516.7g | 1057.7g | 332.8g | 98.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 4716kcal | 258.4g | 528.9g | 166.4g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.9g | 12g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu