Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1444g | 390kcal | 18.8g | 69.3g | 2.9g | 24.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3610g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1925g | 2790kcal | 62.8g | 608.4g | 4.2g | 13.1g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1805g | 3249kcal | 415.1g | 0g | 180.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 12857kcal | 993.4g | 1355.4g | 375.2g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 6429kcal | 496.7g | 677.7g | 187.6g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 3214kcal | 248.4g | 338.9g | 93.8g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu