Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 6000g | 1083kcal | 33.6g | 150g | 24g | 42g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1200g | 1920kcal | 32.4g | 32.4g | 180g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 1440g | 1440kcal | 273.6g | 13g | 34.6g | 1.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 144g | 792kcal | 1.4g | 1.4g | 86.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 10470kcal | 682g | 393.6g | 650g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 5235kcal | 341g | 196.8g | 325g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 2618kcal | 170.5g | 98.4g | 162.5g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu