SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2100g | 273kcal | 23.5g | 20.6g | 4.2g | 25.2g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Paprika, punainen | 1200g | 308kcal | 10.8g | 55.2g | 4.8g | 24g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 1380g | 4002kcal | 303.6g | 621g | 22.1g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 1200g | 1800kcal | 192g | 48g | 96g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 120g | 133kcal | 5.4g | 15.1g | 53.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 684g | 1356kcal | 18g | 5.3g | 132.7g | 45.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 16485kcal | 1131.4g | 1661.2g | 636.2g | 240.4g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 8242kcal | 565.7g | 830.6g | 318.1g | 120.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 4121kcal | 282.9g | 415.3g | 159.1g | 60.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.5g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu