Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g2159g6195kcal151.1g1079.3g151.1g64.8g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)899g1475kcal224.8g8.1g59.4g0g
Mozzarella Lovilio Lidl959g3195kcal244.6g14.4g239.8g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)2338g935kcal39.8g191.7g2.3g32.7g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper1361g776kcal4.1g190.5g1.4g5.4g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Katkarapu, rainbow600g600kcal137.9g0g5.4g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g90g315kcal11.7g63g1.9g0g
Valkosipuli 60g65kcal4.7g9.8g0.4g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17568g27354kcal1646.6g3159g925g221.8g
Valittu annoskoko8784g13677kcal823.3g1579.5g462.5g110.9g
Annoskoko puolitettuna4392g6839kcal411.7g789.8g231.3g55.5g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181