Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 135g | 1216kcal | 0g | 0g | 135.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 4505g | 5045kcal | 1036.1g | 0g | 94.6g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 4054g | 1419kcal | 60.8g | 182.4g | 16.2g | 121.6g | |
| Annoskoko tuplana | 17568g | 15530kcal | 2202.6g | 395.4g | 493.2g | 246.8g | |
| Valittu annoskoko | 8784g | 7765kcal | 1101.3g | 197.7g | 246.6g | 123.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4392g | 3883kcal | 550.7g | 98.9g | 123.3g | 61.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu