Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1943g | 410kcal | 23.3g | 66.1g | 3.9g | 40.8g | |
| Kesäkurpitsa | 1420g | 241kcal | 5.7g | 35.5g | 8.5g | 9.9g | |
| Paprika punainen | 925g | 271kcal | 8.7g | 41.6g | 3.7g | 17.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1289g | 348kcal | 16.8g | 61.9g | 2.6g | 21.9g | |
| Voi | 290g | 2101kcal | 3.4g | 1.2g | 235.5g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 402g | 261kcal | 12.9g | 19.3g | 14.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 2336g | 3504kcal | 373.7g | 70.1g | 179.9g | 0g | |
| Soijakastike | 187g | 113kcal | 9.7g | 17.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17584g | 14498kcal | 908.4g | 627g | 896.6g | 180.4g | |
| Valittu annoskoko | 8792g | 7249kcal | 454.2g | 313.5g | 448.3g | 90.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4396g | 3625kcal | 227.1g | 156.8g | 224.2g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu