VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 4219g | 1733kcal | 42.2g | 173g | 33.7g | 156.1g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 3733g | 1493kcal | 175.5g | 171.7g | 7.5g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 840g | 3410kcal | 0g | 840g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17584g | 13274kcal | 435.4g | 2369.4g | 82.4g | 312.2g | |
| Valittu annoskoko | 8792g | 6637kcal | 217.7g | 1184.7g | 41.2g | 156.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4396g | 3319kcal | 108.9g | 592.4g | 20.6g | 78.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu