Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 8.8g | 30kcal | 1.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 42g | 30kcal | 0.8g | 4.2g | 1.1g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 7g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 222kcal | 18.4g | 10.4g | 12g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 111kcal | 9.2g | 5.2g | 6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 56kcal | 4.6g | 2.6g | 3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.4g | 5.9g | 6.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu