Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 35g | 23kcal | 3.9g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 28g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.8g | 4.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 150kcal | 9.8g | 18.4g | 3.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 75kcal | 4.9g | 9.2g | 1.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 38kcal | 2.5g | 4.6g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.5g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu