Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 46g157kcal4.7g32g0.5g1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.1g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Sokeri 0.3g1.3kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 2g1.5kcal0.3g0g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl16g6.9kcal0.7g0.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana176g398kcal11.4g66.8g8.2g3.6g
Valittu annoskoko88g199kcal5.7g33.4g4.1g1.8g
Annoskoko puolitettuna44g100kcal2.9g16.7g2.1g0.9g
Arvot/100g100g226kcal6.5g38g4.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603