Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 30g | 78kcal | 9.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 1.9g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 18g | 45kcal | 1.6g | 8.1g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 335kcal | 39g | 17.6g | 11g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 168kcal | 19.5g | 8.8g | 5.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 84kcal | 9.8g | 4.4g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.1g | 10g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu