Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 7.5g | 3.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 38g | 26kcal | 4.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 5.6g | 18kcal | 0.8g | 2.6g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 139kcal | 12.4g | 17.8g | 1.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 70kcal | 6.2g | 8.9g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 35kcal | 3.1g | 4.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7g | 10.1g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu