Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 19g | 6.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 7.8g | 5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 6.2g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 6.2g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 1.2g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 6.2g | 23kcal | 1.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 203kcal | 10.4g | 6.6g | 15.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 102kcal | 5.2g | 3.3g | 7.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 51kcal | 2.6g | 1.7g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.9g | 3.8g | 8.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu