Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 62g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 8.1g | 25kcal | 0.7g | 4.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Sokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 15g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 82kcal | 1.6g | 16.2g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 41kcal | 0.8g | 8.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 21kcal | 0.4g | 4.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu