Kinkku-juusto-munakas

Pilko kinkku, juusto ja paprika pieniksi palasiksi.

Vatkaa sekaisin maito ja kananmuna.

Lisää muut aineet ja paista pannulla kypsäksi.

Mausta suolalla ja pippurilla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Mupuinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keittokinkku (Atria)15g15kcal2.6g0.1g0.5g0g
Oltermanni 17%11g30kcal3.4g0g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 21g29kcal2.6g0.1g2.1g0g
Paprika punainen 23g6.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 19g5kcal0.6g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana176g173kcal18.8g3.6g9.2g0.8g
Valittu annoskoko88g86kcal9.4g1.8g4.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna44g43kcal4.7g0.9g2.3g0.2g
Arvot/100g100g98kcal10.7g2g5.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=69332