Porkkanalihalaatikko

Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Kilpikonna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g27g7.6kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 29g13kcal0.9g1.4g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Jauheliha, sika-nauta 21g46kcal3.7g0g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana177g156kcal11.6g6.4g9.4g1.6g
Valittu annoskoko88g78kcal5.8g3.2g4.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna44g39kcal2.9g1.6g2.4g0.4g
Arvot/100g100g88kcal6.6g3.6g5.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=158174