Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 14g | 15kcal | 2.5g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 53g | 69kcal | 11.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 197kcal | 29.4g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 99kcal | 14.7g | 0.8g | 3.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 49kcal | 7.4g | 0.4g | 2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.6g | 0.9g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu