Vehnälese-jauhelihalaatikko
Ruskista jauheliha.
Sotke kaikki ainekset keskenään (lisää mausteita oman maun mukaan) ja kaada voideltuun uunivuokaan(itse käytän vuuan voiteluun rypsiöljyä).
Paista 200C n.45 minuuttia, tai kunnes seos on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Anriikka
Sotke kaikki ainekset keskenään (lisää mausteita oman maun mukaan) ja kaada voideltuun uunivuokaan(itse käytän vuuan voiteluun rypsiöljyä).
Paista 200C n.45 minuuttia, tai kunnes seos on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Anriikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 38g | 83kcal | 6.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 9g | 13kcal | 1.4g | 0.8g | 0.5g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 24g | 26kcal | 1.9g | 4.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 321kcal | 23.6g | 10.2g | 21g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 161kcal | 11.8g | 5.1g | 10.5g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 80kcal | 5.9g | 2.6g | 5.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 13.3g | 5.8g | 11.9g | 8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu