Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 23g | 23kcal | 4.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 2.2g | 4.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 5.6g | 4.2kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 9g | 24kcal | 2.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 28g | 20kcal | 4.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 5.6g | 17kcal | 1.2g | 1.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 189kcal | 25g | 9.6g | 5.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 95kcal | 12.5g | 4.8g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 47kcal | 6.3g | 2.4g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.1g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu